Коллаж автора.
Коллаж автора.

Что можно купить в магазине из правильного питания и сколько стоит мой рацион для похудения? Рассказываю в этой статье.

Фото автора.
Фото автора.

На этой неделе за продуктами в гипермаркет, где много людей, решили не ездить. Поехали с мужем в магазин рядом с домом — во ВкусВилл. Там тоже бывают хорошие скидки, а большинство продуктов, по заявлению компании, производится без консервантов, усилителей вкуса, ароматизаторов и химических красителей.

Чек из магазина. Фото автора.
Чек из магазина. Фото автора.

Я часто беру у них курицу, выращенную на натуральных кормах. Не прошла мимо нее и в этот раз.

Охлажденный продукт. Фото автора.
Охлажденный продукт. Фото автора.

Тушка охлажденного цыпленка-бройлера тянула почти на 2 килограмма. С моей скидкой получилось на 286 руб.

Ровно за такую же цену взяли филе бедра куриное бескостное — в упаковке 860 грамм. Хочу сделать из него что-то наподобие шашлыка в духовке.

Филе бедра. Фото автора.
Филе бедра. Фото автора.

Купила два фарша — со скидкой из индейки за 121 руб. (450 гр) и из телятины за 204 руб. (400 гр). В фарше из индейки всего 100 ккал на 100 гр, в фарше из телятины — 130 ккал.

Фарш из индейки. Фото автора.
Фарш из индейки. Фото автора.
Фарш из телятины. Фото автора.
Фарш из телятины. Фото автора.

Их похожего телячьего фарша на прошлой неделе мы с мужем делали очень вкусный болоньезе — мясной соус для итальянской пасты из цельнозерновой пшеницы. Кому интересно, рецептик смотрите здесь:

Со скидкой купили котлеты из индейки с брокколи (166 руб. 450 гр).

Котлеты из индейки. Фото автора.
Котлеты из индейки. Фото автора.

Вообще, полуфабрикаты стараюсь не брать, но эти не содержали в своем составе никаких ароматизаторов и консервантов. К тому же, всего 140 ккал на 100 гр. Запекли их в духовке, получилось вкусно и полезно. На следующий день ела на обед с салатом, а потом завернула в лаваш — получились вкусные роллы.

Из индейки взяли еще с небольшой скидкой филе бедра «По-домашнему». В нем тоже никаких вредностей, нет копчения, мясо малосоленое, нежное, отличная замена вредным колбасам. Для бутербродов и роллов с овощами самое то. К тому же, мы купили тортилью. И тунец, который для роллов тоже подходит.

Читать еще:  Раскрасьте свой образ: 4 новых неожиданных, но великолепных цветовых сочетаний
Фото автора.
Фото автора.
Тортилья. Фото автора.
Тортилья. Фото автора.
Тунец. Банка 185 гр 112 руб. Фото автора. 97 ккал/100 гр.
Тунец. Банка 185 гр 112 руб. Фото автора. 97 ккал/100 гр.

А вот сосиски, печенье, сырки, хлебцы купила исключительно по просьбе мужа и ребенка:

Сосиски для мужа и ребенка. 156 руб. Фото автора.
Сосиски для мужа и ребенка. 156 руб. Фото автора.
Воздушные хлебцы. 74 руб. Фото автора.
Воздушные хлебцы. 74 руб. Фото автора.
Овсяное печенье. 56 руб. Калорийнее торта! в 100 гр 430 ккал. Фото автора.
Овсяное печенье. 56 руб. Калорийнее торта! в 100 гр 430 ккал. Фото автора.
Ребенку нравятся эти сырки. я не ем - слишком много калорий. Фото автора.
Ребенку нравятся эти сырки. я не ем — слишком много калорий. Фото автора.
Хлебцы из полбы. 76 руб. Фото автора.
Хлебцы из полбы. 76 руб. Фото автора.
Продолжение чека. Фото автора.
Продолжение чека. Фото автора.

Из овощей-фруктов взяла следующее:

Яблоки прикубанские. 131 руб. за 960 гр. Фото автора.
Яблоки прикубанские. 131 руб. за 960 гр. Фото автора.
Айва со скидкой - 2 шт. за 53 руб. Фото автора.
Айва со скидкой — 2 шт. за 53 руб. Фото автора.
Помидоры: слева дорогие розовые за 255 руб/кг, справа дешевле - 145 руб/кг. Фото автора.
Помидоры: слева дорогие розовые за 255 руб/кг, справа дешевле — 145 руб/кг. Фото автора.
Огурцы 500 гр на 57 руб. Фото автора.
Огурцы 500 гр на 57 руб. Фото автора.
Эта квашеная капуста оказалась ядреной! 73 руб. за 350 гр. Фото автора.
Эта квашеная капуста оказалась ядреной! 73 руб. за 350 гр. Фото автора.
Груши Вильямс. Хорошие, сочные. 102 руб. за 700 гр. Фото автора.
Груши Вильямс. Хорошие, сочные. 102 руб. за 700 гр. Фото автора.
Сельдерей. Упаковка 115 руб. Природный усилитель вкуса! Фото автора.
Сельдерей. Упаковка 115 руб. Природный усилитель вкуса! Фото автора.
2 сладких перца со скидкой 40%  за 62 руб. Фото автора.
2 сладких перца со скидкой 40% за 62 руб. Фото автора.
Бананы. 88 руб. за кг. Участвую в акции "Спаси банан"! Фото автора.
Бананы. 88 руб. за кг. Участвую в акции «Спаси банан»! Фото автора.
Грейпфрут. 43 руб. Фото автора.
Грейпфрут. 43 руб. Фото автора.

Вообще, я хотела купить помело, но его не было в продаже. Пришлось брать грейпфрут. Хотя у меня о нем не очень хорошие воспоминания. В свое время я сидела на так называемой «грейпфрутовой диете», когда нужно было есть исключительно грейпфруты и больше ничего. 10 дней на грейпфрутах — минус 10 кг лишнего веса. Примерно на третий день организм отказался принимать грейпфруты в качестве пищи. Я ни кусочка не могла проглотить. С тех пор я не ела грейпфруты, по-моему, ни разу.

Второй чек из магазина. Фото автора.
Второй чек из магазина. Фото автора.

Немножко обманулись с овощными биточками. Казалось, смотрели на ценник и видели какую-то смешную цену. Дома оказалось, что биточки из моркови и капусты (всего 4 шт) стоят аж 188 руб.

Те самые биточки. Фото автора.
Те самые биточки. Фото автора.

Купила интересное масло для салатов — Рыжиковое.

Рыжиковое масло. 91 руб. за 250 мл. Фото автора.
Рыжиковое масло. 91 руб. за 250 мл. Фото автора.

Состав: масло рыжиковое нерафинированное холодного отжима. Давно про него читала и хотела купить. Можно подумать, что делают его из грибов-рыжиков. Нет.

Это растительное масло, получаемое из семян масличной культуры — рыжика посевного семейства капустные.

Оно и пахнет капустой) Делают в городе Чкаловск Нижегородской области. Попробуем.

Цельнозлаковые макароны. Фото автора.
Цельнозлаковые макароны. Фото автора.

Купила макароны «ракушки» из цельнозерновой пшеницы (49 руб. за 300 гр) и свою любимую тыкву:

Очищенная тыква. Фото автора.
Очищенная тыква. Фото автора.

Вот такая закупка продуктов получилась на неделю. Молочные продукты, крупы у нас были, поэтому их нет в чеках.

Источник

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector