Вот так выглядят 115 кг, а так - 65 кг. Фото автора
Вот так выглядят 115 кг, а так — 65 кг. Фото автора
Мой результат. Фото автора.
Мой результат. Фото автора.
А это - старт. Фото автора.
А это — старт. Фото автора.
До сих пор не могу привыкнуть, что в любом магазине есть мои размер. Фото автора.
До сих пор не могу привыкнуть, что в любом магазине есть мои размер. Фото автора.
Здесь не самый большой мой вес. Что-то около 100 кг. Фото автора.
Здесь не самый большой мой вес. Что-то около 100 кг. Фото автора.
А здесь - около 70 кг. Фото автора
А здесь — около 70 кг. Фото автора
65 кг. Фото автора
65 кг. Фото автора

Привет, меня зовут Маша, мне 41 год. Я похудела на 50 кг. Результат вы видите на моих фото. Сейчас мой вес 65-66 кг. Я стремлюсь к тому, чтобы добиться идеального веса — 58 кг. Если бы я худела в первый раз, я бы сказала, что добиться такого же результата очень просто — ешь поменьше, двигайся больше и станешь стройняшкой. Но это не так.

На наш вес влияет много факторов — болезни, гормоны, стрессы, качество продуктов и даже способ их приготовления. На этом канале я хочу собрать ту информацию, которая реально помогает худеть и сохранять результат.

Например, вы никогда не похудеете, если у вас нарушен гормональный фон. Будете немного сбрасывать и ещё больше набирать. А популярный совет пить много воды приведёт к отекам, если есть проблемы с почками. А если в почках камни? Или песок? Вполне может начаться движение камней и острый приступ.

Большое употребление фруктов это не только польза, но и нагрузка на поджелудочную железу. Вы помните, что знаменитый фруктоед Стив Джобс умер от рака поджелудочной железы? Ещё один важный момент — на диете мы часто отказываемся от углеводов, а это основное топливо для нервной системы. Её обязательно нужно «подкармливать», но не булочками, а витаминами, иначе стресс и переедание будут мешать сбросу веса. И вроде усилий много — а результат минимальный. В такой ситуации мы часто теряем мотивацию.

То есть, если сформулировать основные принципы, которые помогли мне худеть это будет выглядеть так:

  • проверить и привести в порядок гормональный фон
  • пройти обследование пищеварительной системы и жкт
  • проверить состояние нервной системы и уровень стресса
  • сократить калорийность и изменить принципы питания
  • не голодать и не допускать экстремальной потери массы тела
  • пить чистую воду
  • много ходить и заниматься фитнесом
  • понимать, что главная цель — быть счастливой, а не худой

Я узнала много интересного. Например, как поесть, но не получить ни одной калории! Или какой торт менее калориен, чем куриная грудка! А ещё как подтянуть кожу лица или быстро уменьшить живот. Я делюсь своими меню и рецептами, а также ищу и пробую новые рецепты вкусной еды для похудения и красивой фигуры.

Вот ещё немного фото до и после.

Читать еще:  Модные костюмы для женщин за 50: идеи простых и строгих образов на лето
В начале пути. Фото автора.
В начале пути. Фото автора.
115 кг. Фото автора.
115 кг. Фото автора.
Начинаю худеть. Фото автора.
Начинаю худеть. Фото автора.
66 кг. Фото автора.
66 кг. Фото автора.
В примерочной. Фото автора.
В примерочной. Фото автора.
Мой вес сегодня. Фото автора.
Мой вес сегодня. Фото автора.
Новые наряды. Фото автора.
Новые наряды. Фото автора.

P. S.: Лицо заштриховано, потому что я не блогер, а работающая мама и жена. Я стесняюсь.

источник

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector