Витамины по дням цикла при планировании

Витамины при планировании. Видела здесь девочки писали определенную схему приема по дням цикла, вит е, фолька, вит с еще что-то.

может кто посоветует подобную схему и для мужа. )))

фолька в первую фазу а вит.Е во вторую

Хорошо Катюш что нашла. Я тоже себе в закладочки брошу.

/Девочки, кто планирует и пока не может. Я тоже год не могла забеременнеть, первыя была замершая и я была в панике.Пока не попала к замечательному гинекологу.Сдала все анализы, все в норме. И тогда она сказала что российские гинекологи разработали вмтаминную терапию, которая очень помогует забеременнеть.Пьется она 3 месяца. И что вы думаете? Не знаю, совподение или нет, но через месяц после приема я забеременнела))) Сейчас у меня растет замечательный сынок, уже 2,5 года. Сейчас нашла старый рецепт и буду готовится ко второму ребенку))))

А вот собственно и он

С 5-го дня менструации таб.НЕЙРОМУЛЬТИВИТ ( 1 таб 3 раза в день на протяжении 10-ти дней)

с 7-го дня месячных ФОЛАЦИН (1 таб в день 10 дней)

с 10 дня месячных ВИТ Е 400 мг ( 1 таб в день 10 дней)

с 14 дня месячных ВИТ С 0,3 ( 6 дражже) 3 раза в день 2 недели.

Строго соблюдать дни приема. Надеюсь кому-то поможет)))))

Причем терапия дешевая абсолютно безвредная))) Удачи, девоньки

Какие витамины нужны перед зачатием ребенка: подготовка для мужчин и женщин

Витамины – это органические соединения, которые входят в состав пищи. В организме они выполняют функцию катализаторов различных ферментов в биохимических реакциях, являются прогормонами. У беременных потребность в витаминах увеличивается, а некоторые типы веществ нужно накопить заранее. Есть универсальные рекомендации, какие витамины нужны перед зачатием ребенка для будущей мамы и отца.

Витамины перед зачатием ребенка для женщин

В женском организме менструальный цикл влияет на потребность в витаминах. Она изменяется в зависимости от фазы цикла. В первые 14 дней необходимы вещества, которые помогают созреванию яйцеклетки. После овуляции нужны микронутриенты, влияющие на эндометрий и помогающие имплантации зародыша.

Схема приема витаминов по циклу для зачатия выглядит следующим образом:

  • Первая фаза – В9, Е, В1, дополняют их липоевая и глутаминовая кислота.
  • Вторая фаза – витамины С, Е, В6, В9.

Перед зачатием фолиевую кислоту или витамин В9 принимают на протяжении всего цикла. В остальных случаях – только в первую фазу. Фолаты участвуют в делении клеток, поэтому для успешного зачатия необходимо создать их запас в организме. Нехватка фолиевой кислоты приводит к развитию фолиеводефицитной анемии у беременной, а у плода – к дефектам нервной трубки.

Внимание! В9 содержится в листовой зелени, овощах и фруктах, но он быстро разрушается сразу после уборки урожая. Тепловая обработка и долгое хранение приводят к тому, что с пищей получить суточную дозу фолатов невозможно. Женщинам перед зачатием их назначают в виде таблеток.

Женщине перед зачатием назначают пропить витамины Е и А. Они образуют антиоксидантный комплекс, который защищает клеточные мембраны от разрушения. Но ретинол (витамин А) обладает тератогенным действием, поэтому его используют в минимальной дозировке.

Для зачатия в большей степени необходим токоферол. Он обладает следующими эффектами:

  • улучшает функцию яичников;
  • снижает риск тромбозов;
  • способствует синтезу прогестерона;
  • уменьшает риск выкидыша;
  • расширяет сосуды и улучшает микроциркуляцию;
  • обладает противовоспалительным эффектом.

Антиоксидантный комплекс дополняет аскорбиновая кислота. Она важна во 2 половине цикла, чтобы улучшить иммунную защиту и укрепить стенки микрососудов. На фоне приема витамина С увеличивается всасывание железа, предотвращая развитие анемии.

Пиридоксин (В6) необходим в лютеиновой фазе цикла, чтобы в организме хорошо усваивались поступавшие нутриенты, образовывались запасы магния. Если беременность наступит, пиридоксин уменьшит проявления раннего токсикоза.

Витамины перед зачатием ребенка для мужчин

Состояние здоровья мужчин влияет на качество спермы. Поэтому за несколько месяцев до беременности нужно отказаться от вредных привычек и узнать, какие витамины лучше принимать перед зачатием ребенка. Для будущего отца важны следующие микронутриенты:

  • токоферол (Е) улучшает жизнеспособность сперматозоидов;
  • ретинол (А) антиоксидант, увеличивает подвижность половых клеток мужчин;
  • аскорбиновая кислота (С) укрепляет сосуды, увеличивает сопротивляемость инфекциям;
  • пиридоксин (В) необходим для нормального состава спермы;
  • фолиевая кислота (В9) участвует в клеточном делении и образовании сперматозоидов;
  • L-карнитин (В11) влияет на белковый и жировой обмен, энергетический баланс в организме.

Их действие дополняют микроэлементы цинк и селен. Они необходимы для процесса оплодотворения и поддержания жизнеспособности сперматозоидов.

Важно! У мужчин состав спермы полностью обновляется за 70 дней. Поэтому принимать витаминные комплексы нужно не менее 2-3 месяцев до зачатия.

Схема приема витаминов для зачатия

Витамины, способствующие зачатию, начинают принимать за 2-3 месяца. Схема приема зависит от анамнеза женщины. Стандартная доза фолиевой кислоты – 0,4 мг/сут. Но в случае, если у женщины в прошлые беременности были дети с пороками нервной трубки, дозировку увеличивают до 4 мг в сутки.

Дозу токоферола подбирают индивидуально. Она составляет 15-100 мкг. При привычном невынашивании беременности ее могут увеличить до 200 мкг. Фаза цикла тоже влияет на дозировку. В лютеиновую она должна быть максимальной.

До зачатия женщине нужно 60-100 мг аскорбиновой кислоты в сутки. Ее принимают в виде таблеток. Женщинам, которые не бросили курить, дозировку увеличивают до максимальной. Под действием примесей табачного дыма витамин С активно разрушается.

Таблетки пиридоксина принимают по 5 мг в сутки, если другую дозировку не назначил врач. Она может изменяться при сидеробластной анемии, лечении Изониазидом, Фтивазидом, некоторых патологиях нервной системы.

В некоторых случаях в схему приема включают эргокальциферол (D). Он необходим для нормального кальциевого обмена, свертывающей системы крови, синтеза стероидных гормонов. Повышенная потребность в кальциферолах у женщин с эндометриозом и синдромом поликистозных яичников. Эти заболевания часто связаны с проблемами зачатия ребенка.

Витамины для быстрого зачатия ребенка

Определить, какие витамины надо кушать для быстрого зачатия, семейной паре может врач. Соблюдать дозировку и отсчитывать капсулы не всегда удобно. Поэтому специалисты рекомендуют готовые поливитаминные комплексы, разработанные специально для тех, кто планирует зачатие. Для мужчин используют следующие:

Для будущих мам существуют другие препараты с оптимальной дозировкой витаминов:

В состав комплексов входят витамины и минералы, которые необходимы для подготовки к зачатию ребенка. Самостоятельно подобрать оптимальный состав тяжело. Рекомендуется обратиться к врачу, который учтет имеющиеся заболевания, течение предыдущих беременностей и назначит подходящий препарат.

Юлия Шевченко, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Полезное видео

ВИТАМИНОТЕРАПИЯ ПО ФАЗАМ ЦИКЛА: КАК ПРИНИМАТЬ ВИТАМИНЫ ЦИКЛАМИ

Иногда гинекологи рекомендуют лечить незначительные нарушения менструального цикла (особенно у девочек-подростков и девушек) с помощью витаминотерапии. Отдельные витамины и минералы в больших дозировках, принимаемые курсами по дням цикла, могут вызвать месячные, влиять на выработку гормонов, уменьшать боль при дисменорее.

Витамины лучше всего налаживают менструацию, если цикл сбился по следующим причинам:

  • гиповитаминозы, истощение организма,
  • чрезмерные физические нагрузки,
  • ожирение, неправильное питание,
  • стресс,
  • вредные привычки.

При серьёзных нарушениях циклическая витаминная терапия обычно применяется как вспомогательное средство в комплексе с другими методами лечения. Расстройства цикла можно также лечить гормонами и оральными контрацептивами. Но при длительном приёме они вызывают дефицит питательных микроэлементов и витаминов.

Читать еще:  На Первом Узи Можно Ли Узнать Пол Ребенка

ВИТАМИНЫ ПО ДНЯМ ЦИКЛА

Классическая стандартная схема лечения нарушений менструационного цикла включает приём витаминов С, Е и группы В. Иногда дополнительно врачи назначают липоевую кислоту и некоторые микроэлементы.

Циклическая витаминотерапия при нарушении менструационного цикла: схема

Каждый гинеколог выписывает схему лечения индивидуально, исходя из проблем, симптомов и анализов женщины. Например, витамины С, Е и фолиевая кислота усиливают положительное действие друг друга и помогают бороться с низким эстрадиолом во второй фазе цикла. Их дозировки могут различаться в зависимости от конкретных причин нарушения.

Пример схемы циклической витаминотерапии, назначенной врачом-гинекологом

I ФАЗА (первая половина цикла, или первые 14 дней от начала менструации при 28-дневном м. ц.)

  • Фолиевая кислота — по 1 таблетке 3 раза в день
  • Глутаминовая к-та — 1 табл./3 р. в сутки
  • Липоевая к-та — 1 таб./3 р. в день
  • Витамин Е — 1 капсула
  • Витамин В1

II ФАЗА (вторая половина цикла; может длиться 14 дней, больше или меньше, если м. ц. нерегулярный)

  • Витамин С (аскорбиновая к-та) — по 300 мг 3 раза в день
  • Витамин Е — по 2 капс. в день
  • Витамин В6

Такая витаминотерапия, как правило, длится не менее 2‒3 месяцев. (В качестве альтернативы отдельным таблеткам врач может назначить комплекс «Цикловита».) Если после завершения курса нарушения остались и по-прежнему беспокоят женщину, снижая качество жизни, назначается другое лечение, обычно гормональное.

ОТДЕЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ РЕГУЛЯЦИИ МЕНСТРУАЦИОННОГО ЦИКЛА

Витамины из следующего списка могут приниматься отдельно или в комплексе.

Аскорбиновая кислота доказано увеличивает кровоток и микроциркуляцию, что особенно важно для курящих женщин, а также при наличии ожирения. Считается, что большие дозы витамина C безопасны (можно принимать до 1500 мг в день, если нет непереносимости) и способны стимулировать менструацию. Также вит. С естественным образом увеличивает уровень эстрогенов. Особенно полезно сочетать его с витамином Е, а приём аскорбиновой кислоты с железом увеличивает усвояемость последнего, что важно при сильных кровотечениях.

  1. Витамин Е во второй фазе цикла и дисменорея

Витамин E особенно полезен при первичной дисменорее (боли во время месячных). Исследования показали, что его применение в дозировке 400‒500 IU в течение двух дней до начала и трёх дней после наступления менструации (всего 5 дней приёма), помогает снизить интенсивность тазовых болей и даже сократить кровопотерю. Курс приёма витамина Е должен длиться 2‒4 месяца.

Также витамин E потенциально может снижать гормон пролактин, чрезмерное количество которого способно приводить к нарушениям цикла, болям в груди, бесплодию.

Витамин D не всегда включают в схему витаминотерапии при нарушениях менструального цикла. Тем не менее он очень важен и полезен для женщин, так как помогает снижать вес при ожирении и улучшает чувствительность к инсулину. Инсулинорезистентность является одной из главных причин СПКЯ и нарушений цикла. Добавки и дозировка приёма витамина Д должны назначаться врачом.

Хотя четкой связи между фолиевой кислотой и регулярностью цикла, продолжительностью и интенсивностью менструального кровотечения установлено не было, витамин В9 входит практически в каждую схему витаминотерапии. Его назначают до зачатия, чтобы избежать появления врождённых дефектов у развивающегося эмбирона, по 400 мкг в качестве добавки в дополнение к пищевым источникам фолиевой к-ты. Дефицит фолиевой кислоты особенно часто возникает при алкоголизме и анемии.

Вместе с фолиевой кислотой в схему витаминотерапии можно добавлять и мио-инозитол. Это витаминоподобное вещество не имеет тяжёлых побочных эффектов и при нарушениях цикла может приниматься в дозе до 4 граммов. Главные положительные действия инозитола заключаются в лечении поликистоза, повышении фертильности и чувствительности к инсулину, снижении уровня глюкозы и инсулина, уменьшении веса и симптомов ПМС. Он также снижает тестостерон и проявления акне, особенно когда они вызваны высоким инсулином.

Какие витамины нужно принимать до зачатия

В течение всей беременности в женском организме происходят изменения. Чтобы избежать негативного влияния на развивающийся плод и дефицита витаминов, нужно грамотно подготовиться к зачатию ребенка. Оптимальное время для очищения организма – шесть месяцев до него. В этот период установится баланс микроэлементов, произойдет адаптация к будущей нагрузке.

Роль витаминов при планировании беременности

Сроки зачатия индивидуальны и полностью зависят от состояния здоровья будущих родителей, их образа жизни. Немаловажным фактором является и возраст. Благоприятное наступление беременности зависит от ряда причин.

  1. Способ контрацепции – если женщина использовала ВМС или оральные средства, половая репродуктивная функция может восстановиться в течение нескольких месяцев или лет.
  2. Оптимальным возрастом для зачатия считается 25-35 лет у женщин и до 40 у мужчин. Позже в яйцеклетках начинают накапливаться генетические дефекты. У сильного пола с годами уменьшается активность сперматозоидов.
  3. Длительный прием некоторых лекарственных препаратов нарушает микрофлору влагалища и затрудняет зачатие.
  4. Хронические заболевания репродуктивной системы – эндометриоз, эндометрит, цервицит, сальпингоофорит.
  5. Болезни эндокринной, сердечно-сосудистой системы.
  6. Поражение яичек, болезни предстательной железы у мужчин.
  7. Если производственная деятельность будущих родителей связана с вредными факторами (бактериологическими, химическими) – это приводит к риску развития хронических заболеваний.

Зачатие и нормальное течение беременности возможны только при оптимальном содержании витаминов и минералов в организме женщины и мужчины.

Комплекс витаминов и оптимальные дозы рассчитывает врач в индивидуальном порядке для каждой пары. После обследования он определяет дефицит веществ и для его восполнения назначает определенные микроэлементы и минералы. Самостоятельный прием без контроля специалиста может привести к избытку витаминов в организме, что так же вредно для здоровья.

Активное участие в регуляции деятельности нервной, эндокринной и половой систем принимает витамин Е. Он улучшает качество спермы, увеличивая шансы пар зачать ребенка. Дефицит токоферола приводит к дисфункциям матки и разрушению витамина А, вследствие чего возникает его нехватка в организме. Кроме того, появляется риск развития гемолитической анемии у ребенка.

Другие функции токоферола:

  • стабилизация уровня давления;
  • улучшение зрения;
  • укрепление сердечной, легочной ткани;
  • предупреждение развития опухолей;
  • стабилизация гормонального фона;
  • участие в белковом и углеводном обмене;
  • облегчение усвоения витаминов А и Д.

При планируемом зачатии необходимая доза потребления витамина Е составляет 16 мг. На разных этапах требуется его определенное количество. Токоферол улучшает циркуляцию крови и нормализует цикл месячных. Являясь мощным антиоксидантом, он обеспечивает защиту от воздействия свободных вредных радикалов.

Фолиевая кислота

Витамин В9 (фолиевая кислота) необходим в организме в достаточном количестве на этапе планирования и в первом триместре беременности. Его дефицит увеличивает риск развития пороков нервной системы, в частности, нервной трубки, приводит к неправильному формированию плаценты, создает угрозу выкидыша или замершей беременности.

Фолиевая кислота должна присутствовать в ежедневном рационе женщин перед зачатием. Она участвует в синтезе ДНК и делении клеток. Если женщина относится к группе риска, то требуется повышенное ее содержание. Ее нехватка приводит к патологиям, связанным с дефектами в развитии нервной трубки эмбриона.

При планировании беременности дозировка В9 составляет 400 мкг, в дальнейшем она увеличивается вдвое.

Список необходимых витаминов

Во время подготовки к беременности и для благоприятного протекания развития плода необходимы такие витамины: фолиевая кислота, токоферол, D, K, H, A, C. Для регуляции работы нервной системы, роста мышц и костей необходимы витамины группы B.

Читать еще:  Фото плода 25 неделя беременности

Немаловажное значение имеют минеральные вещества и микроэлементы:

  1. Цинк и магний предупреждают выкидыш, стимулируют развитие плода, препятствуют развитию патологий плаценты.
  2. Ретинол задействован в обмене веществ, нормализует процессы деления клеток.
  3. Аскорбиновая кислота быстро расходуется в организме будущей мамы, поэтому должна присутствовать в ее рационе каждый день. Под ее воздействием лучше усваивается токоферол.
  4. Кислоты Омега-3 способствуют наступлению овуляции и воздействуют благоприятно на мужскую фертильность.

Комплексные препараты

Каждый из комплексов отличается соотношением в нем витаминов и составом микроэлементов, поэтому должен подбираться врачом в индивидуальном порядке. Популярные препараты:

  1. Bayer Элевит Пронаталь с высоким содержанием фолиевой кислоты. В его составе отсутствует йод. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей, препятствует появлению токсикоза. Побочными эффектами могут быть усиление аппетита, запоры.
  2. Vitrum Prenatal отличается высоким полноценным содержанием микроэлементов. Выпускается как с йодом, так и без него.
  3. Femibion устраняет проявления токсикоза и улучшает самочувствие беременной женщины, осуществляет профилактику пороков развития плода.
  4. Компливит Мама подходит для приема в летний и осенний период, так как содержит низкое количество ретинола, кальциферола и йода.

Перед подбором витаминного комплекса нужно сдать биохимический анализ крови для точного подбора средства.

Для женщин

При выборе препаратов для будущей мамы следует позаботиться о том, чтобы в их состав входили железо, кальций, медь, фолиевая кислота, цинк, селен, марганец.

Железо поддерживает гемоглобин на необходимом уровне, предотвращает осложнения во время беременности. Кальций важен для формирования скелета и костной ткани. Медь принимает участие в синтезе половых гормонов женщины. Цинк необходим для нормальной работы иммунной системы, селен и марганец способствуют гармоничной работе репродуктивных органов.

Для мужчин

Будущим папам также необходимо принимать витамины перед зачатием ребенка. Чтобы сформировались здоровые сперматозоиды, должно пройти три месяца. Поэтому подготовку нужно начинать еще раньше.

Витамины для мужчин способствуют поддержанию и правильной работе внутренних органов и систем. Одним из главных элементов является фолиевая кислота, она должна присутствовать в рационе ежедневно. На втором месте токоферол. Витамин С назначается мужчинам при низком иммунитете для защиты их организма от инфекций. Комплексные витамины принимают курсами в определенные периоды. Примеры комбинированных препаратов для мужчин:

  • Алфавит повышает выносливость и потенцию, ускоряя зачатие; благодаря входящему в их состав женьшеню, укрепляет иммунитет.
  • Дуовит, Витрум Пренатал — это поливитаминные комплексы, заботящиеся о здоровье обоих родителей.
  • Олиговит, Центрум принимают для поддержания баланса гормональной системы.
  • В состав Фолацина входит фолиевая кислота, предупреждающая развитие пороков и способствующая наступлению зачатия.
  • СпермаПлант, Сперотон имеют оптимальный минеральный состав для репродуктивной системы мужчины, в том числе лечат бесплодие.

Витаминный комплекс Велмен состоит из минеральных и растительных компонентов. Большое содержание активных веществ, фолиевой кислоты нормализует работу всех органов и систем, а также улучшает питание яичек в процессе сперматогенеза. Параллельно с этим витаминным комплексом ничего не принимают, чтобы избежать побочных эффектов.

После приема курса витаминов у мужчин повышается подвижность и активность сперматозоидов, что положительным образом сказывается на зачатии.

Схема приёма

Чтобы прием витаминов принес пользу, курс лечения должен назначать врач.

Превышение дозировки подобных препаратов может привести к невынашиванию беременности.

Схема приема некоторых средств:

  1. Дозировка фолиевой кислоты составляет 300-400 мкг в сутки до зачатия. В случае положительного результата курс нельзя прерывать, врачи рекомендуют пить В9 до12 недель.
  2. Суточная доза витамина D составляет 400 МЕ (лучше принимать его вместе с кальцием).
  3. Витамин А принимают по 8000-10000 МЕ в сутки. Превышение дозы может привести к аномалиям развития эмбриона.
  4. Токоферол необходимо пить в количестве 100–400 МЕ в день. При наличии в анамнезе выкидышей дозу увеличивают до 300-400 единиц.
  5. Витамин В6 принимают в течение нескольких месяцев, минимальный курс составляет 1 месяц. В сутки потребляют количество 2,1–2,3 мг.

По дням цикла

Подобный курс витаминотерапии включает прием фолиевой кислоты и аскорбиновой, токоферола. Схема лечения при планировании беременности в зависимости от менструации может быть представлена в двух вариантах.

  • на 5-14 день цикла и далее принимают фолиевую кислоту в индивидуальной дозировке;
  • на 15-25 — витамины Е и С.
  • на 5 день цикла и далее делают 10 инъекций витаминов В1 и В6 по 1 мл. через день;
  • на 15 день — 10 уколов аскорбиновой кислоты по 1 мл;
  • с 5 по 25 день пьют по 1 капсуле токоферола два раза в день.

Подобную схему нужно соблюдать в течение трех месяцев, после чего требуется пропить отдельно комплекс для планирования зачатия.

Чтобы зачатие будущего малыша было успешным, кроме приема витаминов, необходимо заботиться о своем здоровье, избегая вредных привычек.

Витамины для планирующих беременность

Помогают ли витамины забеременеть? Зачем их принимать будущим папам? Какие витаминные комплексы подойдут, а какие могут навредить? Наш новый эксперт — Елена ТЕЛИНА ( Lenadoc ), врач акушер-гинеколог, заместитель главного врача по акушерству и гинекологии Медицинского центра «АВИЦЕННА» рассказала сибмамам все, что мы хотели знать о витаминах для планирующих беременность.

Нужны ли витамины планирующим?

Если ваше питание идеально сбалансировано, вы имеете круглогодичный доступ к свежим овощам и фруктам «с куста», не устаете на работе, редко болеете и никогда не нервничаете, то, пожалуй, эта статья не для вас – вы вполне можете обойтись без витаминов на этапе планирования ребенка (если, конечно, вы и правда существуете).

А вот всем остальным женщинам прием определенных витаминов во время подготовки к зачатию и беременности очень пригодятся. Недостаточно разнообразный рацион, стрессы, усталость приводят к недостатку витаминных «запасов», что во время беременности увеличивает риск:

нарушений развития плода.

Комментарий специалиста

Создать необходимый резерв микроэлементов, минералов и витаминов в организме с помощью одних только продуктов становится все сложнее. Виной тому сезонность (далеко не круглый год есть доступ к свежими овощами и фруктами с грядки), особенности хранения продуктов (скоропортящиеся продукты экономически невыгодны, а консерванты не продлевают жизнь витаминам; это касается и мясных, и молочных продуктов), наш собственный образ жизни (стрессы, перегрузки, снижение иммунитета, гормональные перестройки, нарушение режима питания).

Доказано, что недостаточный витаминный резерв провоцирует во время беременности развитие анемий, токсикозов, хронической усталости, депрессии, вызывает биохимические и метаболические нарушения, приводит к повреждению тканей и органов, повышает риск внутриутробной патологии, нарушения физического и умственного развития детей.

Витамины помогают забеременеть?

Приятный сюрприз – прием витаминов на этапе подготовки к беременности повышает шансы на успех и может ускорить зачатие! Ну и как после этого их не пить?

Комментарий специалиста

В медицине существует целое направление — прегравидарная подготовка, то есть подготовка к беременности на этапе планирования, которое включает не только клинико-лабораторное обследование супругов, но и создание определенного витаминного резерва. Чтобы должным уровнем укрепить свой организм и создать благоприятные условия для беременности, принимать витамины нужно начать за 3-4 месяца до ее наступления. В организме будущей мамы ускоряются все биохимические процессы, следовательно, потребность в витаминах тоже повышается в 1,5-2 раза.

Зачем витамины будущему папе?

Многие пары не могут зачать ребенка из-за снижения репродуктивной функции мужчины. Мужская фертильность зависит, в числе прочего, и от обыкновенной нехватки витаминов.

Читать еще:  Когда приходят месячные после пункции яичников

Чтобы улучшить качество спермы и вырастить «армию» здоровых и активных сперматозоидов мужчине необходимо принимать:

Фолиевую кислоту (В9). Она способствует образованию подвижных сперматозоидов с правильной структурой.

Витамин Е. Предотвращает повреждения сперматозоидов.

Витамин С, цинк, селен. Они нормализуют половое влечение, поддерживают половую активность.

Комментарий специалиста

Сильная половина человечества также страдает от авитаминоза, поэтому витаминопрофилактика нужна обоим супругам. У мужчин прием витаминных комплексов повышает фертильность!

Необходимые планирующим беременность витамины и микроэлементы

” Несмотря на то, что витамины показаны практически каждой планирующей беременность женщине, прием конкретных препаратов, а тем более витаминных комплексов лучше начинать после обследования у врача. Ваши потребности могут существенно отличаться от среднестатистических!

Однако большинство планирующих нуждаются в стандартном наборе витаминов и минералов.

Фолиевая кислота

Это один из главных витаминов беременности. Он абсолютно необходим для развития нервной системы эмбриона (нервной трубки). Если в начале беременности у женщины есть серьезный дефицит фолиевой кислоты, то это чревато нарушениями развития плода.

Комментарий специалиста

Фолиевая кислота необходима как при подготовке к беременности, так и после ее наступления. Этот витамин группы В участвует в процессах деления и роста клеток, в выработке амино- и нуклеиновых кислот, процессах образования всех элементов крови (эритроциты, лейкоциты, тромбоциты). Все это имеет весомое значение в процессе зарождения новой жизни.

Рекомендуемая минимальная доза – 200 мкг/сутки. Входит в состав витаминов «Фемибион», «Фолио», комплекса « Элевит пронаталь» и «Витрум пренатал».

Это полезный и нужный для беременности и планирования витамин, но увлекаться им ни в коем случае нельзя! Гипервитаминоз витамина А чреват тератогенным эффектом — может вызывать пороки развития у плода.

Согласно рекомендациям, разработанным международными организациями, занимающимися проблемами врожденных уродств у детей, максимально допустимая доза для беременных составляет 6-10 тысяч МЕ (2-3 мг) в сутки. Оптимальными медики считают более низкие дозировки: 0,8 -1,5 мг в сутки.

” Обратите внимание! Витамин А накапливается в организме, поэтому если вы принимали препараты с его высоким содержанием (например, «Аевит»), желательно отложить планирование беременности на шесть месяцев.

Комментарий специалиста

Во время беременности излишне накопленный витамин А может приводить к врожденным дефектам плода.

Суточная дозировка 1,5-2,0 мг/сутки. Оптимальное количество содержится в комплексах «Элевит пронаталь» и «Витрум пренатал».

Витамин Е регулирует выработку женских половых гормонов, нормализует менструальный цикл – так что он вполне способен повысить шансы на зачатие.

Комментарий специалиста

Витамин Е (токоферол) необходим на этапе планирования беременности, так как активно участвует в синтезе половых гормонов, следовательно, и в подготовке организма к зачатию. Он предупреждает выкидыши и замирание беременности. Мощный антиоксидант, он защищает клетки от окислительных повреждений. Как правило, наш организм испытывает недостаток этого витамина, поэтому прием на этапе подготовки к беременности необходим.

Суточная дозировка витамина Е 100-400 МЕ/сутки, он не токсичен даже при превышении дозировки в 10 раз. Входит в состав витаминов «Фемибион», комплексов « Элевит пронаталь» и «Витрум пренатал».

Особенно рекомендуют этот витамин курящим (или курившим в недавнем прошлом) планирующим, однако в дозировке не выше 100 мг в сутки он показан абсолютно всем, если нет индивидуальных противопоказаний.

Комментарий специалиста

Кроме прочего, этот витамин необходим для полноценного усваивания железа, а значит – это эффективная профилактика развития анемий, сосудистых нарушений, токсикозов.

Дозировка 60-100 мг/сутки.

Входит в состав «Элевит пронаталь» и «Витрум пренатал».

А вот с популярным сегодня селеном лучше проявить осторожность и перебдеть. Этот действительно необходимый микроэлемент способен накапливаться и попросту отравлять организм. Поэтому — никаких самоназначений!

Комментарий специалиста

Селен — иммуномодулятор, противовоспалительный элемент, усиливающий действие витаминов С и Е. Вместе с магнием селен контролирует деление клеток, предупреждая новообразования. Вместе с тем, селен при избыточном накоплении может оказывать отравляющее действие, приводит к шелушению кожи, выпадению волос, нервным расстройствам. Прежде чем принимать селен дополнительно, нужно определить его уровень в организме.

Магний часто называют «главным женским минералом», так как он влияет на женскую репродуктивную систему и участвует в процессах сокращения и расслабления матки. Пьем!

Комментарий специалиста

Магний — один из основных элементов в живой клетке. Самое большое значение он имеет для работы сердца, а еще обеспечивает ткани кислородом, расширяет сосуды, снижает давление, предотвращает возникновение тромбов и ишемической болезни, благотворно влияет на работу нервной системы (как центральной — борьба со стрессами и перенапряжением, так и периферической — улучшает нервную проводимость, устраняет судороги). Совместно с селеном магний обеспечивает нормальную работу эндокринной системы (в частности поджелудочной железы), нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Вместе с витамином В5 и фолиевой кислотой предупреждает различные врождённые патологии, выкидыши, нормализует процесс родов и грудного вскармливания.

Рекомендуемая суточная дозировка — 300-500 мг.

Планирующим беременность женщинам рекомендуем препарат Магне В6 или Магне В6 форте.

Как известно, Сибирь входит в список регионов России, где недостаток йода проявляется особенно сильно. Это означает, что йод показан нам всем просто на основании места жительства. Если, конечно, нет противопоказаний…

Комментарий специалиста

Йод участвует в работе эндокринной системы — влияет на выработку и обмен гормонов щитовидной железы (тироксина и трийодтиронина), которые важны для половой функции. В репродуктивной сфере недостаток этого микроэлемента оборачиваются различными патологиями: самопроизвольные аборты, аномалии плода, бесплодие.

Мы живем в йоддефицитной зоне, поэтому прием йода необходим. Суточная потребность 200 мкг. Однако, встречается и избыточная выработка гормонов щитовидной железы – тиреотоксикоз, поэтому перед назначением препарата и определением его дозировки следует сдать гормоны щитовидной железы ТТГ,Т3 и Т4.

Мультивитаминные комплексы: какой выбрать при планировании беременности

Чем искать каждый элемент по отдельности, подбирать дозировку и пить препараты горстями, гораздо проще купить витаминный комплекс, в котором всё нужное уже есть в правильной дозировке. Однако специальных витаминов для планирующих почти не выпускают, а поливитаминные комплексы и витамины для беременных не всегда отвечают потребностям тех, кто только собирается вступить в ряды будущих мам. Без консультации специалиста не обойтись!

Комментарий специалиста

Подход к выбору витаминного комплекса остается дискуссионным. Здесь важно не перейти в состояние гипервитаминоза, что также неблагоприятно. При назначении препарата мы оцениваем каждую пациентку (супружескую пару) индивидуально. Важно наличие экстрагенитальной и сопутствующих патологий, исходные показатели лабораторных обследований на микроэлементы (магний, калий, натрий, хлор, железо и т.д.), влияние среды проживания (йоддефицитные, железодефицитные зоны).

Препарат «Фемибион-1» отвечает многим требованиям — содержит необходимую фолиевую кислоту, витамин Е и йод. Кроме того, беременные могут продолжить прием «Фемибион-1» в первом триместре. На этапе планирования хорошо себя зарекомендовали и витаминные комплексы «Элевит пронаталь» и «Витрум пренатал». Нет идеального витаминного комплекса, нужно просто подобрать оптимальный, с учетом состояния организма.

Вместе с нашим экспертом Еленой Телиной мы проанализировали популярные витаминные комплексы, а также специальные витамины для беременных и планирующих. Результатом стала эта таблица, которую можно использовать как памятку при выборе витаминного комплекса.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector