Можно Ли Лежать На Спине В 19 Недель Беременности

Почему беременным нельзя спать на спине

В период беременности важное значение начинают приобретать мелочи, на которые женщина обычно не обращает внимания. Например, на состояние здоровья и самочувствие может влиять не только продолжительность сна, но и поза, которую беременная принимает в постели. Чаще всего споры вызывает сон на спине. Можно ли спать на спине беременным? Понять, стоит ли будущей матери отказываться от привычной позы, можно, изучив все мнения и противопоказания.

Сон на спине: когда от него нужно отказаться

В первый триместр беременная может спать так, как она привыкла. Некоторые женщины без проблем спят на животе, другие предпочитают укладываться на спину, третьи многократно меняют положение во время сна. В этот период живот еще небольшой, матка не давит на внутренние органы и не препятствует движениям во сне. От случайных толчков во время поворотов и смены положения тела зародыш надежно защищен околоплодным пузырем.

Во время первого триместра особой необходимости в контроле позы нет. Однако акушеры-гинекологи рекомендуют постепенно привыкать к положению на боку. Эта привычка будет очень полезна во втором триместре, когда живот начнет увеличиваться в размере. В это время повернуться на живот будет уже невозможно, а сон на спине с постоянным давлением увеличившейся матки на внутренние органы и позвоночник не даст нормально отдохнуть.

Почему нельзя спать на спине при беременности

Во время второго триместра организм беременной претерпевает серьезную перестройку. Выброс прогестерона делает кости таза и позвонки более мягкими и рыхлыми, матка постепенно увеличивается в размерах. Плод прибавляет в весе и начинает давить на внутренние органы женщины.

Стоящая или сидящая женщина не чувствует особого дискомфорта. Но в положении на спине увеличившаяся матка с растущим плодом оказывает давление на позвоночник и полую вену, проходящую вдоль него.

Чем объемнее живот, тем более сильным становится давление. Пережимание вены нарушает кровообращение, женщина испытывает состояние, близкое к обмороку. У нее учащается дыхание, немеют руки и ноги, начинается головокружение. В отдельных случаях беременная может потерять сознание, что особенно опасно во сне. Передавливание полой вены особенно опасно для женщин, предрасположенных к варикозному расширению вен, тромбозам и отекам.

Влияние позы во сне на положение плода

Беременная, привыкшая спать на спине, скоро почувствует, что плод не слишком устраивает подобная поза. Передавливание полой вены вызывает кислородное голодание, количество питательных веществ, поступающих через плаценту, резко уменьшается. Длительное пребывание в таком положении может вызвать множество неприятных последствий, от отслойки плаценты до проблем с иммунитетом после рождения младенца.

В положении на спине матка сдвигается с привычного места, перемешенный плод может активно двигаться, пытаясь принять привычное положение. Резкие движения мешают будущей матери заснуть, что не лучшим образом сказывается на ее самочувствии и настроении.

Самые удобные позы для сна: рекомендации специалистов

Большинство акушеров-гинекологов считают, что наиболее безопасен для матери и малыша сон на боку. Удобнее всего лечь на левый бок, согнув левую руку в локте, а правую расположив над животом.

Не надо подкладывать руки под голову, чтобы они не затекали во сне. Ноги сгибаются в коленях под углом к телу. Такая поза помогает расслабить позвоночник и снять нагрузку на внутренние органы женщины.

Сделать позу более комфортной поможет подушка, положенная под колени. Высота и плотность подушки варьируется по желанию, нужный аксессуар можно приобрести в ортопедическом магазине. Подушку для беременных можно подкладывать под спину или живот, фиксируя максимально комфортное положение тела. Если у женщины отекают ноги, во время сна на спине можно слегка приподнять ступни, подложив под них подушку или свернутое полотенце.

Второй и третий триместр беременности требует внимательности и при принятии лежачего положения и выходе из него. Категорически не рекомендуется резко вставать, перепад артериального давления может спровоцировать сильное головокружение и потерю равновесия, что очень опасно для беременной. Отходя ко сну, нужно сесть на края постели, а затем аккуратно лечь на бок, опираясь руками. После этого рекомендуется уложить ноги, согнув их в коленях, и придать телу комфортное положение при помощи подушки для беременных.

При подъеме нужно повернуться на бок, затем опустить ноги с кровати и поднять верхнюю часть тела, помогая себе руками. Все движения должны быть плавными и спокойными, желательно постоянно иметь под руками надежную опору: тумбочку, спинку стула или кровати.

Видео о позах для сна во время беременности

Узнать подробности о лучших позах для сна можно, посмотрев небольшой ролик.

Сон будущей мамы: почему беременным не рекомендуется спать на спине

Узнав об интересном положении, женщина начинает задумываться об изменении образа жизни. Теперь следует проявлять максимальную осторожность. В мелочах тоже. Изменения коснутся даже сна. Любимое многими положение «на спине» отныне табу. Почему беременным нельзя спать на спине? Существуют ли исключения для разных этапов беременности? Женщинам в положении важно найти ответы на эти вопросы, чтобы убедиться в правильности своих действий и перестать волноваться.

Сон в первом триместре

Удобная поза является ключевым фактором здорового продолжительного сна. Понятие «удобной позы» индивидуальное. По данным статистики, большинство людей любит отдыхать на спине. Если женщина всегда предпочитала сон в популярной позе, ей особенно интересно узнать, можно ли беременным в самом начале срока переворачиваться на спину, находиться в данном положении долго.

С точки зрения физиологии на первом этапе беременности нет оснований отказываться от любимой позы. Пока живот небольшой, можно принимать любое положение и наслаждаться крепким сном. Отдыхая, лежа на спине, будущая мама до определенного момента может не бояться, что навредит малышу: положение неопасно в первые недели.

Женщина также может двигаться во сне для поиска удобной позы. Активные «перемещения» по кровати возможны, пока матка не начинает давить на различные органы. Смена положения тела безопасна для малыша: толчки от передвижений нивелируются околоплодным пузырем. Он хорошо защищает плод на ранних сроках.

Хотя до тринадцатой недели нет необходимости контролировать себя во сне, врачи настоятельно советуют будущим мамам отказываться от лежания на спине сразу. По окончанию первого триместра матка начинает сильно надавливать на органы, увеличивается нагрузка на позвоночник. Спать на спине становится не просто неудобно, но и опасно. Взяв за привычку укладываться в нужном положении на ранних сроках, женщина перестраховывается. Так она привыкнет занимать нужную позу, и когда это будет актуально, будущей маме не составит труда отказаться от опасного положения. Отказ уже будет происходить бессознательно.

Второй триместр и положение «на спине»

Можно ли спать на спине с наступлением второго триместра? Отказаться от любимой позы придется даже немного раньше. Принимать такое положение, начиная с четвертого месяца (с двенадцатой недели), не рекомендуется. Запрет обусловлен опасностью для женского организма. К этому сроку плод тяжелеет. Внутренние органы беременной (в частности кишечник, почки, печень) подвержены давлению при положении на спине. Когда женщина принимает такую позу, всю тяжесть плода чувствует позвоночник. Вдоль него расположена полая вена. Ее главная функция – транспортировка крови с нижней части тела к сердцу. Если вена будет передавлена, кровообращение даст сбой. Это приводит к:

• нарушению дыхания (учащение, прерывистость);
• онемению нижних конечностей;
• головокружению и обморокам;
• нехватке воздуха.

Не следует спать на спине при беременности из-за возможных рисков для плода. Пережатие полой вены чревато тем, что малыш будет недополучить кислород, а вместе с ним и важные для развития вещества. Нехватка кислорода приводит к опасному состоянию – гипоксии плода. Тяжелая гипоксия может спровоцировать возникновение ишемии либо некрозов различных органов, что грозит прерыванием беременности. Недостаток кислорода повышает вероятность преждевременного отслоения плаценты. Гипоксия может напомнить о себе после рождения крохи: дети, которые пережили кислородное голодание в утробе, часто отстают в развитии.

Особенности сна после 28-ой недели

Может ли беременная спать на спине, когда наступает 3-ий триместр? Врачи категоричны в этом вопросе: поза не подходит ни для сна, ни для простого отдыха. К 28-ой недели живот становится большим. Если беременная будет ложиться на живот, то давление на венозный сосуд, расположенный возле позвоночника, будет сильным. При пережатии вены кровообращение нарушается. Это грозит обмороком. Во сне обморок особенно опасен. Спать на спине беременным с предрасположенностью к тромбозам, варикозу, отекам категорически нельзя. Такая поза должна стать табу даже когда хочется просто спокойно полежать.

На большом сроке из-за величины плода под давлением оказываются органы малого таза. Нагрузка увеличивается, когда женщина лежит на спине. Если мочевой пузырь сдавлен, непроизвольного выделения мочи не избежать. Из-за привычки спать в такой позе к концу срока появляются сильные поясничные боли. Особенно это актуально если есть проблемы с позвоночником.

Почему нельзя лежать на спине беременным с точки зрения опасностей для ребенка? Начиная со второго триместра, такая поза несет риски для плода. Пережатие вены у будущей мамы отображается на малыше. При таком состоянии в крови женщины уменьшается количество кислорода, а значит – ребенку его будет не хватать. Это приводит к гипоксии плода. Чем больше срок, тем выше риски постановки такого диагноза, если женщина продолжает спать на спине во время беременности.

Кислородное голодание на поздних сроках приводит к задержке развития, поражению нервной системы. Из-за гипоксии малыш может родиться с недостаточным весом.

Рекомендованная поза

Выяснив, что беременным спать на спине не рекомендуется, будущая мама задается вопросом: а как же тогда спать? Акушеры-гинекологи советуют лежать на боку. Такая поза считается максимально безопасной. Она не несет угроз ни здоровью мамы, ни здоровью малыша. Для максимального удобства следует соблюдать следующие рекомендации:

лежать лучше на левом боку;

правую руку нужно расположить под углом над животом (она служит опорой, не позволяет перекатиться на живот), левую – согнуть;

не стоит подкладывать верхние конечности под голову, ведь во сне они могут затечь;

правую ногу следует согнуть в колене, вторую оставить выпрямленной.

Можно ли беременным использовать для удобства дополнительные спальные принадлежности? Врачи советуют обратить внимание на специальную подушку. Она станет лучшим помощником в борьбе за удобный сон, обеспечит максимальный комфорт. Подушка помогает зафиксировать тело в наиболее удобном положении. Ее подкладывают под ноги, живот, спину, при этом сохраняя положение на боку.

Преимущества сна на боку

Находиться на боку во сне в период ожидания малыша не просто удобно, но и безопасно. Такая поза обеспечивает ряд положительных процессов:

• Расслабление позвоночника. Наутро будущая мама будет чувствовать себя по-настоящему отдохнувшей.
• Снятие нагрузки с внутренних органов. При отсутствии давления на внутренние органы они работают без сбоев, болевой синдром отсутствует.
• Нормализация функций почек. Отсутствие сбоев в работе этого органа исключает появление отечности.
• Налаживание кровообращения и работы сердца. Это является гарантией того, что плод будет снабжен кислородом в нужном количестве: риски гипоксии снижаются.

Ложиться на бок рекомендуют не только на ночь. Позу стоит принимать тогда, когда будущая мама просто решила спокойно полежать или почитать любимую книгу. Хотя в начале беременности можно принимать любое положение, однако женщина должна привыкать спать на боку, особенно если до этого она не любила такую позицию. Акцентируя внимание на правильной позе с самого начала, беременная в будущем будет благодарна сама себе. Правильная поза избавит от многих проблем, обеспечит хорошее самочувствие маме, здоровье малышу.

Как правильно ложиться и вставать

Со второго триместра начинается период, когда важно проявлять максимальную осторожность во всем. Будущей маме нужно не только выбрать оптимальное положение для сна, но еще и научиться правильно принимать его, правильно вставать. Как уходить в мир сновидений? Следует соблюдать простые рекомендации:

сесть на край кровати;

уложить корпус в нужное положение (для этого необходимо упираться в кровать руками);

подтянуть ноги;

согнуть нижние конечности;

с помощью подушки принять максимально комфортное для себя положение.

Можно ли беременным резко вставать? О быстром подъеме придется забыть до родов. Вставать нужно предельно аккуратно. При резком переходе в вертикальное положение часто случается перепад давления. От скачка может сильно закружиться голова, что приведет к потере равновесия. Это опасно: беременная может упасть и удариться животом. Чтобы избежать рисков, подниматься нужно спокойно, в приоритете – плавные движения.

Если во сне будущая мама перевернулась на спину, проснувшись, ей нужно сначала повернуться на бок, а уже с этого положения вставать.

При подъеме рекомендуется сначала опустить ноги, и только после этого подниматься. Обязательно нужно помогать себе руками. Желательно, чтобы рядом была опора. Она должна быть надежной. Подойдет стул, кресло, тумбочка, и даже спинка кровати.

Полезные советы

В «интересном положении» женщины часто сталкиваются с «сонными» проблемами. Это связано и с самочувствием, и необходимостью отказа от любимых поз в пользу безопасных. Чем ближе дата родов, тем сложнее будущей маме высыпаться. Однако полноценный сон играет ключевую роль для здоровья беременной. Он важен и для ее будущего малыша. Важно сделать все, чтобы нормально отдыхать ночью. Вернуть крепкий сон помогут рекомендации, придерживаться которых не составит труда:

• Ужин перед сном – запрещенный прием пищи для любого человека, мечтающего выспаться. А для беременных и подавно. Нужно забыть о еде за два часа до ночного отдыха, тогда получится быстро увидеть сны. Ужин должен быть легким, но сытным.
• Фильмы и книги, вызывающие бурю эмоций, – табу перед сном. Переживания – худшие помощники для мечтающих выспаться. Чтобы точно расслабиться, от чтения и телевизора вечером лучше совсем отказаться.
• Перед сном важно успокоиться. Расслаблению нервной системы способствует молоко с добавлением меда. Будущим мамам, прежде чем использовать продукты пчелиного производства, нужно убедиться, что на них нет аллергии.
• Чтобы крепко спать, нужно правильно оборудовать спальное место. Беременным рекомендуется поменять матрас на модель, обеспечивающую поддержку. Со средины срока категорически запрещено пользоваться кроватью с провисающей сеткой. Постель должна быть достаточно упругой. Высоким подушкам тоже стоит сказать «нет». Идеальный вариант – ортопедические. Они помогают снять нагрузку с шеи. Как результат – никаких утренних головных болей. Специальная подушка для беременных – одно из главных условий комфортного отдыха. Особенно, когда живот заметно округлится.

Отказавшись от положения на спине, выбрав правильную позу и придерживаясь простых советов, будущая мама сможет наслаждаться полноценным сном. При продолжительном дискомфорте во время отдыха и появлении других проблем нужно обязательно проконсультироваться со своим врачом. Он установит причину, мешающую полноценному сну, посоветует подходящую позу, расскажет о нюансах отдыха в «интересном положении».

Почему и с какого срока беременным нельзя спать на спине?

Период беременности — это настоящее испытание для женщин. За девять месяцев приходится пересмотреть свой привычный образ жизни и отказаться от многих привычек. Например, женщины в положении вынуждены спать в неудобных позах, и обусловлено это не только растущим животиком, но и увеличивающейся нагрузкой на позвоночник, а вместе с ним и на крупные кровеносные сосуды.

Чем опасен сон на спине при беременности? Как сделать период сновидений для будущих мамочек максимально комфортным? Давайте разберемся вместе.

Полноценный и здоровый сон — залог успешного самочувствия в период беременности!

Для женщины беременность — это ответственный и в то же время удивительный период в жизни. Она готовится к будущему материнству, испытывает спектр самых разнообразных эмоций, с достоинством переживает все физиологические изменения, происходящие в ее организме.

В этот период родные и близкие, а особенно вторые половинки, обязаны создать для будущей мамы благоприятную атмосферу, обеспечить ее поддержкой и вниманием, более внимательно относится к её «капризам». Ведь с самых первых дней беременности женский организм испытывает глобальные изменения и готовится к нарастающему увеличению нагрузок. В этот период практически все беременные становятся более плаксивыми, сентиментальными, склонными к резким перепадам настроения и непредсказуемым решениям.

Ученые доказали, что женщины с первых дней зачатия начинают по-другому воспринимать окружающий мир. У них появляется беспокойство за будущего ребенка и страхи по поводу его здоровья, а также собственных возможностей. Не стоит забывать о суевериях и народных поверьях, которые часто преследуют будущих мамочек и негативно влияют на их психоэмоциональное состояние. Повышенная тревожность, волнение за кроху под сердцем и предстоящие роды — все эти переживания не самым лучшим образом отражаются на самочувствии женщины. Именно поэтому крепкий и здоровый сон так важен для них. Во время сновидений они имеют возможность расслабиться, отдохнуть и пополнить свои энергетические запасы.

Медики советуют с особым вниманием отнестись к организации сна беременных. Во-первых, ложе женщины в положении должно быть удобным и комфортным. Самым прекрасным решением в данной ситуации будет покупка ортопедического матраса. Также специалисты рекомендуют класть под голову подушку, чтобы шейный отдел и позвоночник находились ровно.

Как утверждают врачи, до 3-4 месяцев будущие мамочки могут спать в любой удобной для них позе. А вот после этого периода, когда малыш начнет активно расти, а вместе с ним и животик, придется пересмотреть свои привычки. Конечно же, у женщин в положении во 2 и особенно в 3 триместре возникают сложности с выбором позы для сновидений. Ведь им нужно ориентироваться не только на свой комфорт, но и на уют крохи.

Почему классическая поза для сна «на спине» — находится под запретом?

Этот запрет никоим образом не связан с суевериями и поверьями старшего поколения. Нет, табу обусловлено физиологическими причинами, а именно:

19 неделя беременности

Быстрая навигация по девятнадцатой неделе беременности:

Изменения в организме женщины

На 19 неделе фигура будущей матери начинает постепенно преображаться: растет животик и существенно увеличивается грудь. Тазобедренные суставы расслабляются и расходятся. Таким образом, организм начинает подготовку к родовой деятельности, ведь почти половина пути уже пройдена. Продолжается рост плаценты и матки, которая весит уже 320–330 грамм.

Из-за повышенной выработки меланина в этот период, темнеют соски и подмышки, приобретают темно-коричневый оттенок родинки, веснушки и родимые пятна. Часто появляется пигментация в области лба или щек. Также, практически у всех беременных, образуется вертикальная полоса посередине живота, а с каждой последующей неделей, она будет становиться еще более ярко выраженной.

Влагалищные выделения несут регулярный характер, но если они не имеют запаха, не меняют цвет и консистенцию, то беспокоиться не стоит. В противном случае, следует обратиться за помощью к доктору, поскольку можно оказаться в группе риска. Так, кровянистые выделения могут свидетельствовать о самопроизвольном прерывании беременности или развитии эрозии шейки матки, а зеленоватые выделения с резким неприятным запахом о развитии мочеполовой инфекции.

Для 19 недели свойственны также выделения из молочных желез — молозиво. В норме вещество имеет белесый или желтый оттенок. Повышенная гигиена груди на данном этапе обязательна: можно протирать соски чистой салфеткой, а также использовать специальные вкладыши для бюстгальтера. В то же время, многократное мытье груди с щелочным мылом не рекомендуется, так как может спровоцировать появление трещинок на сосках.

Что касается внешнего облика, то он также меняется. Сухость кожи проявляется чаще, волосы ломкие и безжизненные (но у некоторых женщин, наоборот, густые и блестящие), тогда как кожа лица, напротив, может лосниться и покрываться сыпью. Правильный уход избавит женщину от мелких неприятностей. Главное — это бережно относиться к своему здоровью и выполнять все предписания врача.

Изменения в организме ребёнка

На этом сроке беременности, малыш активно растет и набирает вес. Его рост около 25 см, а вес 230–250 грамм. Практически все органы ребенка функционируют без сбоев. Некоторые из них продолжают развиваться интенсивнее, например, мозг. В нем образуются отделы, которые впоследствии, будут отвечать за органы чувств. В том числе, за обоняние, слух, зрение, осязание и вкус. Становятся более совершенными легкие и бронхи. Последние, уже напоминают крону дерева.

Тельце малыша пропорционально, он больше не похож на головастика. Кожный покров еще полностью не разгладился, но изменил красный оттенок на однородный розовый цвет. Постепенно, кожа будет утолщаться, исчезнет и ее морщинистость. Меняется состав крови ребенка, кроме эритроцитов, появились также лейкоциты и лимфоциты. Селезенка обрела еще одну функцию — участие в кроветворном процессе.

В складочках на теле появляется первородная смазка, которая выполняет защитную функцию от окружающей среды, а также облегчит ребенку перемещение по родовым путям в момент появления на свет.

На 19 неделе плод заглатывает околоплодную жидкость и выводит ее естественным путем. Его толчки становятся все более ощутимыми, и мама впервые может почувствовать их. Ребенок умеет держать и поворачивать головку, переворачиваться и выполнять скоординированные движения. Кроме того, он слышит материнский голос, и узнает его среди числа многих. Также, появляется реакция на свет и на перемены в настроении мамы.

Ощущения женщины

Этот период один из самых волнующих и счастливых для беременной. Многие впервые ощущают робкие движения ребенка, которые практически ни с чем несравнимы. Женщина чувствует поглаживания или постукивания изнутри. Малыш крохотный и его толкания еще не причиняют дискомфорт будущей матери. Но, все-таки , неприятные чувства могут возникнуть и на 19 неделе.

С момента зачатия, женщина стала полнее на 4–5 кг, а значит, былая легкость на некоторый период исчезла. С каждой неделей маме будет тяжелее ходить, и уже сейчас она может ощущать себя уставшей и тяжелой на подъем. От привычных поз во время сна пришлось отказаться: теперь только на боку можно хоть немного отдохнуть. Женщине не по силам выполнять ту работу, которой она занималась до беременности. Кроме того, что пришлось существенно снизить нагрузки, так еще и организм перестает слушаться. Чаще беспокоит одышка, и появляются судороги в ногах, периодически наблюдаются колебания артериального давления.

Неудобства доставляют и расстройства желудочно-кишечного тракта — запоры, газы или изжога. Настроение беременной также подвергается изменениям, она становится более ранимой и чувствительной, ее легко оскорбить и обидеть. Также, будущая мама может стать рассеянной и даже забывать важные вещи. Но, в целом, на 19 неделе женщины ощущают себя удовлетворительно.

Медицинские обследования

На данном этапе беременности проводится очередное УЗИ. Для мамы оно интересно тем, что можно рассмотреть малыша на экране целиком, так как он еще совсем маленький. Если плод не прячется, то врач способен определить его пол. Также, с помощью ультразвукового исследования определяют такие патологии, как гидроцефалию. Тем не менее, этот порок поддается лечению. Поэтому, услышав подобный диагноз, женщина не должна беспокоиться. При помощи квалифицированного специалиста, с этой проблемой можно будет быстро справиться.

Кроме планового осмотра, необходимо пройти тройной тест, который определит уровень ХГЧ, АФП и свободного эстриола. Высокие или низкие показатели являются отклонениями от нормы и, таким образом, относят беременную к группе риска. Если лечение невозможно, то беременность, скорее всего, прервут по медицинским показателям. Обязательные анализы: общий анализ крови и мочи. Благодаря ним, врач определяет такие заболевания как гестоз и анемию.

Также, во время обследования, доктор измеряет окружность живота, давление и вес беременной. Если будущая мама часто чувствует себя неважно, постоянно жалуется на головокружение или отечность конечностей, то визит к медику осуществляется в любое удобное для нее время.

Питание и режим

Каждую неделю матери необходимо взвешиваться, чтобы проконтролировать прибавку в весе, которая в норме составляет около 300 грамм ежедневно. Коррекция питания возможна только после консультации специалиста. Ни в коем случае, нельзя самостоятельно садиться на диету, поскольку можно нанести непоправимый вред себе и своему будущему малышу.

Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Рекомендуется употреблять пищу малыми порциями больше 3 раз в день. Из-за отсутствия токсикоза, беременная может начать переедать. Однако, иногда разрешается устроить праздник живота, но в этот момент от вредных продуктов необходимо отказаться полностью. Сладости из супермаркета, кока-кола, копчености и соленья провоцируют газообразование и запоры. Соль задерживает в организме влагу, и способствует возникновению отеков, преимущественно, в области щиколоток.

Не менее важны и способы приготовления пищи. Вместо жарки в большом количестве подсолнечного масла, картофель, рыбу или мясо лучше запечь или стушить. От синтетических приправ и перца чили также лучше воздержаться, иначе, изжога будет мучить женщину регулярно. Все продукты необходимо приобретать, обращая внимание на сроки годности. Если еда испортилась, ей место в мусорном баке, а не на столе у будущей мамы.

Разнообразить меню стоит гречневой и овсяной кашей, нежным кроличьим мясом, нежирной говядиной или постной свининой. Овощи, фрукты, кисломолочные продукты и сухофрукты обогащены витаминами. Также они нормализуют работу ЖКТ, поэтому и они должны присутствовать в рационе.

Отношения с партнером

Здоровая женщина может заниматься любовью с мужем, когда пожелает. Второй триместр остается самым спокойным периодом беременности. Поэтому, секс принесет паре только пользу и удовольствие.

Если противопоказания и риск прерывания беременности отсутствует, то будущая мама может отправиться в поездку к родным и близким, и даже немного попутешествовать. Главное — это избегать травм и придерживаться режима дня. Совместное времяпровождение укрепит семейные отношения и разнообразит их. Можно записаться с мужем на курсы для будущих пап и мам, пусть и он не остается в стороне.

Факторы риска

Одним из факторов риска является подтекание амниотической жидкости. Для второго триместра эта патология может оказаться трагичной, если ее вовремя не распознать. Чаще всего, это происходит из-за падения, удара живота, и как следствие, околоплодный пузырь дает течь. Самостоятельно распознать подтекание возможно. Подозрение должны внушить влагалищные выделения, изменившие консистенцию на более жидкую. Также это могут быть выделения, обильно пачкающие белье.

На 19 неделе существует риск преждевременных родов. К сожалению, ребенок еще не считается жизнеспособным, так как его вес меньше 500 грамм, и некоторые органы полностью не сформировались. Поэтому, если возникла угроза, то врачи изо всех сил стараются нормализовать состояние матери в стационаре и предотвратить выкидыш.

И, наконец, замершая беременность. Чаще всего, плод замирает в первом триместре. Однако, бывают случаи, когда несколько недель женщина и не подозревает, что беременность не развивается. С помощью УЗИ и профессионального мнения доктора, можно убедиться в том, напрасными ли были опасения матери или нет.

Второй триместр беременности является самым комфортным и стабильным. Первые страхи и тревоги позади, токсикоз давно отступил, и теперь мама может нормально питаться. Женщина начинает ощущать шевеления ребенка, что приводит ее в неописуемый восторг. И хоть у беременной возникают некоторые трудности, например, упадок сил по вечерам, кровоточивость десен или тяжесть в ногах, она еще вполне энергична, и может выполнять легкие физические упражнения.

В этот период, большинство изменений коснулось именно малыша, который преображается и становится все больше похожим на новорожденного. Головка уже пропорциональна по отношению к телу, кожа меняет оттенок и постепенно разглаживается. Ребенок может слышать и чувствовать. Если у мамы превосходное настроение, он улыбается. В том случае, если женщина расстроена или обижена, то малыш морщится.

Часто задаваемые на 19 неделе беременности вопросы

Можно ли спать на спине на 19 неделе беременности?

Ни в коем случае нельзя засыпать на спине на 19 неделе. Из-за сжимания полой вены, нарушается кровообращение, и кровь не поступает к плоду. Как следствие, может возникнуть гипоксия, что нанесет непоправимый вред ребенку.

Можно ли беременным лежать на спине?

Тревога за маленького карапуза заставляет беременную женщину по-другому взглянуть на обыденные вещи и привычки. Так, например, уже в самом начале беременности будущие мамочки стараются подобрать оптимальную позу для сна и отдыха. Рекомендаций по этому поводу множество, в частности не утихают дискуссии относительно лежания на спине. Сегодня мы постараемся объективно ответить на этот животрепещущий для дамочек в положении вопрос.

Как долго можно лежать на спине беременным?

Пока животик едва заметен и матка надежно защищена костями малого таза, беспокоится о том, можно ли лежать на спине при беременности будущей маме вовсе не стоит. На первых порах поза во время сна никоим образом не сказывается на самочувствии и развитии малыша. На животе, на спине или боку – женщина вправе пользоваться возможностью спать и отдыхать в удобном для нее положении в полной мере, поскольку уже через пару месяцев такой прерогативы у нее не будет. Как только животик начнет округляться, спать на животе ей будет неудобно, да и небезопасно. Что касается спины – отдыхать в таком положении гинекологи разрешают примерно до 28 недели. Впрочем, постепенно привыкать и подбирать себе комфортную позу для отдыха врачи советуют заблаговременно, дабы не омрачать последние месяцы беременности хроническим недосыпом и усталостью.

Можно ли беременным лежать на спине на поздних сроках беременности?

Достигший огромных размеров живот значительно ограничивает свободу передвижения беременной женщины. Конечно, на животе уже не поспишь, да и поза на спине — не самое лучшее решение. В таком положении матка сильно сдавливает полую вену, по которой движется кровь от ног к сердцу. Нарушая кровоток, беременная может ощутить недомогание, головокружение, дыхание может стать учащенным и прерывистым. Но, что самое главное, при подобных нарушениях страдает и ребенок – он начинает испытывать острую нехватку кислорода.

Кроме того, длительное лежание на спине может вызвать появление болей в пояснице или стать причиной повышения АД.

Впрочем, многие врачи утверждают: лежать на спине во время беременности можно, но недолго. Попеременная смена положения тела при благоприятном течении беременности навредить малышу и маме никоим образом не может. Но, все же, отвечая на вопрос, сколько можно лежать на спине при беременности, — злоупотреблять этой позой гинекологи не советуют, и предупреждают, что при малейшем недомогании положение тела следует незамедлительно поменять.